Quels sont les meilleurs thés pour la digestion ? Les problèmes d’estomac sont un frein. Ils rendent le fonctionnement difficile et peuvent provoquer une foule d’effets secondaires qui vous empêchent d’affronter la journée qui vient. Heureusement, la plupart des problèmes digestifs mineurs sont faciles à traiter de manière savoureuse. Des recherches approfondies ont montré que le thé est une aide digestive efficace.
Que vous souffriez de crampes et de ballonnements ou que vous souhaitiez simplement rationaliser votre digestion, ce guide est fait pour vous. Découvrez les meilleurs thés pour la digestion et commencez à vivre plus sainement dès aujourd’hui. Nous avons divisé la liste par affection afin que vous puissiez facilement trouver ce dont vous avez besoin pour vous sentir mieux rapidement.
Découvrons ensemble les meilleurs thés pour la digestion en fonction de vos pathologies.
Les 11 meilleurs thés pour la digestion
Thé vert – Favorise la digestion globale
Le thé vert contient des catéchines telles que l’EGCG qui peuvent aider à stimuler le système digestif. Ces catéchines offrent des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire l’inflammation dans l’estomac, diminuant ainsi les crampes d’estomac. Les catéchines telles que l’EGCG peuvent également aider à traiter les cas de colite – un trouble causé par une inflammation qui affecte la digestion normale.
Le thé vert est également connu comme une aide populaire à la perte de poids. On le trouve dans les boissons diététiques et il est vendu comme complément alimentaire. Les catéchines et les antioxydants contenus dans le thé vert aident à stimuler le métabolisme pour qu’il se décompose plus rapidement et plus efficacement. Buvez quelques tasses de thé vert pour stimuler la digestion en général.
Le thé au gingembre – soulage les nausées et les crampes
Le thé à la racine de gingembre est utilisé depuis longtemps pour traiter les troubles digestifs, y compris les nausées. Le goût épicé du gingembre stimule la production de sucs gastriques et d’enzymes digestives qui aident à décomposer les aliments. Par conséquent, le thé au gingembre peut contribuer à accélérer le métabolisme et à atténuer les symptômes digestifs tels que les ballonnements et les crampes d’estomac.
Le plus grand avantage du gingembre pour la santé de la digestion est sa capacité à minimiser les nausées. Des dizaines d’études ont montré que le gingembre aide à inhiber les sensations de nausée dans un délai d’une à six heures. Ces études ont été menées sur des femmes enceintes souffrant de nausées matinales, sur des patients en chimio et dans des conditions où les gens ont le mal de mer et le mal des transports.
Thé à la menthe poivrée – Réduit les douleurs d’estomac
Le thé à la menthe poivrée est un ingrédient populaire dans les remèdes à base de plantes pour le traitement de la douleur. Le picotement, l’arôme et le goût frais peuvent aider à apaiser les douleurs d’estomac en diminuant l’inflammation. Cette tisane est particulièrement efficace pour traiter les douleurs d’estomac causées par les maux d’estomac, les ballonnements et l’excès de gaz. La menthe poivrée contient du menthol et de la menthone qui aident à réduire l’inflammation et à apaiser la paroi de l’estomac et des intestins. Le thé à la menthe poivrée possède également des propriétés antibactériennes, qui aident à combattre les mauvaises bactéries qui peuvent vous rendre malade.
Le thé à la menthe poivrée peut également aider à soulager les symptômes douloureux du syndrome du côlon irritable (SCI). Une étude de l’université d’Adélaïde a montré que la menthe poivrée agit directement sur les canaux de la douleur dans le côlon et le tractus gastro-intestinal. Le thé à la menthe poivrée aide à réduire l’inflammation et désactive les fibres de la douleur.
Le thé noir – Renforce les bactéries intestinales et l’immunité
Des recherches chinoises ont montré les avantages potentiels du thé noir pour la santé des intestins. Une étude publiée dans le European Journal of Nutrition a montré que la consommation de thé noir peut contribuer à modifier la santé des intestins. Le thé contient des polyphénols qui contribuent à stimuler les populations de bactéries intestinales saines. Ces bactéries saines sont vitales non seulement pour la santé digestive, mais aussi pour le système immunitaire (6). La consommation de thé noir peut contribuer à minimiser les troubles digestifs et à rationaliser la fonction intestinale. Pour plus de bienfaits, essayez Lemonhead, qui combine le thé noir avec les propriétés bénéfiques pour la santé du citron et du gingembre.
Thé à la racine de réglisse – Prévient les ulcères et les douleurs d’estomac
Le thé à la racine de réglisse est réputé pour soigner la toux. Il est également utilisé depuis des siècles pour traiter les problèmes digestifs dans la médecine traditionnelle en Asie. La racine de réglisse peut aider à prévenir et à traiter les ulcères en augmentant la production de mucine, un composé qui tapisse l’estomac et le protège contre l’excès d’acide gastrique. Le thé contient également des flavonoïdes qui peuvent combattre la bactérie H. pylori à l’origine des ulcères.
Ces mêmes composés peuvent aider à combattre les aphtes. Ce thé a une saveur amère – semblable à celle de la réglisse noire – et est souvent mélangé à d’autres thés, dont la verveine citronnée, l’actée à grappes noires et la mélisse. Il a été démontré que ces mélanges de thés combattent les coliques grâce à leurs effets carminatifs qui réduisent les spasmes dans les intestins.
Le thé Oolong – réduit le reflux acide
Le thé Oolong est l’un des six véritables types de thé. Il est fabriqué à partir des feuilles de la plante Camellia sinensis mais, contrairement au thé noir, il n’est que semi-oxydé. Le thé possède des qualités antiseptiques qui aident à combattre les bactéries qui peuvent provoquer des troubles gastriques. Le thé a également un pH basique, ce qui aide à réduire les symptômes de reflux acide.
Le thé Oolong est également un stimulant bien connu pour la perte de poids. La consommation de ce thé contribue à accélérer le métabolisme et à stimuler la combustion des graisses. Ce thé digestif peut aider l’estomac et les intestins à décomposer les aliments gras après un repas copieux.
Thé à la camomille – apaisant
Le thé à la camomille est très apprécié comme thé au coucher. Elle offre des effets sédatifs et calmants naturels qui aident à améliorer le sommeil et à détendre les sens. La tisane de camomille agit également pour apaiser le tube digestif et soulager les symptômes de la douleur. La camomille inhibe la production de pepsine, une enzyme digestive liée au reflux acide. Le problème survient lorsqu’une quantité excessive de pepsine est produite et atteint l’œsophage. La camomille aide à apprivoiser cette enzyme digestive pour réduire les symptômes.
La tisane de camomille peut également aider à réduire l’inflammation et à arrêter la diarrhée. La tisane de camomille agit directement sur les muscles irrités et sur la paroi des intestins et de l’estomac. Elle agit comme un relaxant, réduisant ainsi les symptômes de la diarrhée.
Thé chai – Rationalisation de la digestion
Le Chai est un thé qui tire ses racines de la médecine traditionnelle indienne connue sous le nom d’Ayurveda. Il est utilisé depuis des milliers d’années pour traiter toute une série de maladies, notamment les troubles digestifs. Le chai est fabriqué à partir d’une variété d’épices, dont le gingembre, le clou de girofle, la cannelle, la cardamome et le poivre. Il est généralement mélangé à des thés noirs indiens et à un peu de lait entier. Pour une version sans caféine, le thé noir peut être remplacé par des tisanes telles que le rooibos.
Le poivre noir du thé chai contribue à la production d’acide chlorhydrique, une substance qui facilite la digestion des protéines. Il a été démontré que la cannelle réduit les nausées et prévient la diarrhée en apaisant la paroi de l’estomac.
Le thé Pu-erh – pour stimuler les bactéries intestinales saines
Le thé Pu-erh est un autre vrai thé qui offre une assistance au tube digestif. Le thé est post-oxydé, c’est-à-dire qu’il subit un processus d’oxydation après le séchage des feuilles. Le thé Pu-erh mûr est oxydé selon une méthode spéciale qui consiste à faire tremper les feuilles séchées dans des linges humides dans un environnement chaud.
Ce processus favorise la production de micro-bactéries saines qui fermentent les feuilles. Ces bactéries saines produisent un thé qui peut réduire l’inflammation pour diminuer les douleurs d’estomac. Elle possède également des propriétés antibactériennes qui aident à repousser les maladies qui peuvent causer des problèmes d’estomac.
Thé à la racine de pissenlit – réduit les crampes
La tisane de pissenlit a des propriétés anti-inflammatoires qui réduisent la pression sanguine et les crampes d’estomac. Le thé augmente la production de sucs gastriques tels que la bile, ce qui aide l’organisme à décomposer les aliments plus efficacement. Des études montrent également qu’il aide l’organisme à digérer plus efficacement les glucides complexes et améliore l’acceptation de l’insuline.
La tisane de racine de pissenlit aide également à renforcer le système immunitaire pour empêcher les bactéries de provoquer des problèmes digestifs. Il a été démontré que cette tisane combat l’E. coli et d’autres bactéries intestinales nuisibles tout en augmentant le nombre de globules blancs pour améliorer les défenses de l’organisme.
Le thé au séné – soulage la constipation
Enfin, parmi les meilleurs thés pour la digestion : le thé au séné. Il est fait à partir de la plante de séné connue sous le nom botanique de Cassia angustifolia. Il est approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) comme laxatif en vente libre. Boire du thé peut également aider à réduire la constipation et les ballonnements. Le thé contient des composés sennosides qui stimulent les contractions intestinales et les selles.
Rationaliser la digestion avec du thé
Vous venez de découvrir les meilleurs thés pour la digestion. Avec un peu d’aide pour une tasse de thé, vous pouvez apaiser une foule de maux digestifs. Que vous ayez des maux d’estomac, des ulcères ou des nausées, il existe un thé qui vous aidera à vous sentir mieux rapidement. Essayez quelques-uns de ces thés pour faciliter la digestion et permettre à votre système de fonctionner au mieux de ses capacités. Non seulement le thé fonctionne, mais il est aussi délicieux.
Découvrez également comment faire sa propre tisane détox.
