Les jambes lourdes sont un syndrome fréquent, surtout chez les femmes, et s’aggravent généralement avec la chaleur de l’été. Si le facteur héréditaire existe, l’insuffisance veineuse n’est pas une fatalité. La phytothérapie offre en effet un éventail de remèdes pour soulager ce phénomène et les douleurs occasionnées.
Origines et symptômes des jambes lourdes et de l’insuffisance veineuse
Causée par un dysfonctionnement des valve – dont le rôle est de favoriser la circulation du sang du bas vers le haut, l’insuffisance veineuse est un mauvais retour du flux sanguin vers le cœur. Il existe donc une hyperpression veineuse localisée dans les membres inférieurs.
Les symptômes les plus courants des jambes lourdes sont :
- Les varices
- Sensation de jambes raides avec parfois des fourmillements
- Œdème (surtout au niveau des articulations)
- Peau cicatrisée ou colorée
- Parfois un ulcère
Ces manifestations sont accentuées en fin de journée ou par une station debout prolongée. Elles sont néanmoins calmées par le mouvement, la marche et la surélévation des jambes.
Quelques mesures à adopter en phytothérapie
- Prenez l’habitude de surélever vos jambes le plus souvent possible, que vous soyez assis ou couché.
- En particulier, évitez les vêtements ou les chaussures inconfortables et serrés.
- Privilégiez les endroits tempérés
- Marchez, bougez, dansez… En bref, évitez de rester immobile trop longtemps.
- Boire (de l’eau faiblement minéralisée bien sûr !)
- Les bains de siège ou les bains dérivés contribuent à améliorer votre circulation.
- Terminez la douche en balayant vos jambes avec un jet d’eau froide de bas en haut
- La réflexologie est une technique particulièrement intéressante pour stimuler la circulation générale. D’ailleurs, la marque Santé Pied vous propose une gamme d’accessoires pour masser vos pieds et votre corps.
- Les massages décongestionnants sont particulièrement recommandés, avec une mention spéciale pour le drainage lymphatique manuel.
Solutions naturelles pour les jambes lourdes
Les solutions naturelles pour soulager les problèmes de circulation sont nombreuses et peuvent être consommer sous plusieurs formes : la tisane jambes lourdes BIO, les compléments alimentaires ou même l’huile essentielle. Mais quelles sont les plantes connues pour leur bienfaits sur la mauvaise circulation ?
Les plantes vasoconstrictrices vont agir en empêchant la stagnation du sang dans les veines. Ainsi, la vigne rouge (grâce à sa concentration en flavonoïdes et anthocyanes, elle tonifie les veines et les petits vaisseaux sanguins et agit sur les éventuels œdèmes), l’hamamélis (c’est un veinotonique. Les tanins et les flavonoïdes contenus dans ses feuilles protègent les vaisseaux sanguins et ont des propriétés anti-inflammatoires), le marronnier d’Inde (effet protecteur et stimulant sur les vaisseaux sanguins, réduction des œdèmes et des inflammations), ou encore le balai de boucher (le rhizome du petit houx a des propriétés vasoconstrictrices et anti-inflammatoires ; il favorise donc une meilleure circulation sanguine).
D’autres plantes moins spécifiques (et donc à l’action plus globale) comme le cassis (pour son potentiel anti-inflammatoire) ou le mélilot (cette plante contient des coumarines, favorisant la réduction des œdèmes et des flavonoïdes qui ont un effet protecteur sur les vaisseaux sanguins) peuvent également être recommandées
En gemmothérapie, l’association de plusieurs plantes synergiques permet de traiter efficacement les symptômes et d’avoir une action de terrain plus profonde : Venagem ( Herbalgem )
Les plantes sous forme d’huiles essentielles sont également très utiles pour soulager les conséquences de l’insuffisance veineuse : le cyprès ( Cupressus sempervirens ), le lentisque pistachier ( Pistacia lentiscus ), le myrte rouge ( Myrtus communis ), le patchouli ( pogostemom) cablin ), ou le santal blanc ( santalum album ) ont une action décongestionnante et/ou phlébotonique.
Vous pouvez composer un mélange approprié de ces huiles pour un usage externe en massage, opter pour la voie orale avec des capsules spécifiques ou combiner les deux, selon les conseils de votre praticien de santé naturopathe.
